半夏厚朴湯を飲んで四ヶ月経ちました

半夏厚朴湯を丸四ヶ月飲み、五ヶ月目に突入してます。

丸三ヶ月飲んだ頃と比べて大きく違うのは、不眠症が改善してきたと言うことです。寝ても夜中に何度も覚醒してはなかなか眠れない日々が続いていましたが、最近は五・六時間は眠れるようになりました。

あと体重が激減してましたが、また体重が戻ってまいりました。沢山栄養のあるものを食べるようにしてますからね。アルコールもいつもの量に戻しました。

しかし、肝心の動悸はそのままです。確かに先月よりは数%軽くなったかなという程度で、正直よくわかりません。あと耳鳴りも心持ち良くなった気がします。が、どうなんでしょう。

とにかく、先月よりは微妙に良くなっていってます。このまま治るのを期待してますが、この調子だと年内に治るのでしょうか？ 神のみぞ知る。アーメン

半夏厚朴湯を飲んで3ヶ月経ちました

もう半夏厚朴湯を飲んで丸3ヶ月経ちました。いま4ヶ月目に突入してます。

最初の1、2ヶ月の効果は体感できるほどでしたが、最後の1ヶ月はあまり変わりません。動悸と耳鳴りがします。

先生に薬の量を減らしてみようと言われて朝昼晩の3回のんでいたのを、朝晩の2回に変えたのもこの頃。

あと、鍼灸に通っていて、そろそろ良くなるかな？と思い回数券が切れたのとで、通うのをやめたのもこの頃。もっと慎重にするべきできたかな。

と言うことで、また鍼灸を始めようと思う。薬の量については次回先生に相談してみるかな。

耳鳴りについて発見があったといえば、朝は余り耳鳴りの音が注意深く聴かないと聞こえないくらい小さなザーというノイズですが、仕事をして帰る頃には道路の音がしてても聞こえるくらいの音になっております。ストレスと関係ありそうな現象ですね。

半夏厚朴湯と花粉症の薬

花粉症の季節です。自律神経が乱れていても花粉症になります。

耳鼻科にいって花粉症の薬を一式もらいました。点眼も点鼻もね。薬局で半夏厚朴湯も飲んでると言うと、問題ないとのこと。、そりゃ漢方だものな。干渉しなさそう。

しかし、この花粉症の飲み薬が、眠気半端ない。これを寝る前に飲むと不眠症も吹っ飛ぶくらいよく眠れます。そういう意味でも花粉症の薬は良いですね。

半夏厚朴湯を飲んで9週目の4日目

昨日は通院でお薬を四週間分貰いました。いつもと同じ半夏厚朴湯。これの意味することは、時間がかかるよということです。がんばって打ち勝ちましょう。

今日は朝からイライラが半端ない。動機もいつもより凄い。つまり何かしらのストレスで、イライラし、動悸がするのでしょう。今日はリラックスに努めます。

そして今日は寒い。気温も関係しているのかもしれない。晴天なのに体調が悪いのは気圧は関係ないのかもしれない。

先生が仰るには、日常生活を送りながら治しているので治るのがスローペースで、これでも少しずつ良くなっているのならば希望が持てると。できるだけ自分の時間を持つようにとの事。自分の時間は重要ですね。

半夏厚朴湯を飲んで九週目の火曜日 ペパーミント

明日は通院なのだが、症状のほうはすこぶる良いです。やはりニラレバ炒め定食を食べるようになって俄然良くなった気がする。レバー食べまくり生活はしばらく続けます。焼き肉でも、レバー。

あとハーブティーですね。ハーブティーも色々試しましたが、ペパーミントが調子良い感じ。最近不眠症の方も改善気味で、睡眠時間も八時間行くことも！ これってもう治ってるよね。これも寝る前にペパーミント飲んでるからです。ペパーミントって目が覚めるイメージですが、自律神経を整える働きがあるので、副交感神経を、整えることでよく眠れます。だって不眠症の俺が言ってるんだから！



おすすめはポンパドールのこれ。ミントがすっきりして、ちょっと草っぽい後口が薬っぽくてよし！

半夏厚朴湯を飲んで9週目突入

はい、元気ですよ。2週前に2週間分のお薬をもらったけど、先生に飲む量を減らしてみてはと提案されたので、調子の良い日は一日二回にしたので、まだ薬は余ってます。

動悸を鎮める半夏厚朴湯と、頭痛対策に葛根湯、胃痛に胃薬を出してもらってます。が、この半夏厚朴湯は喉の薬でもあります。葛根湯は風邪薬としても有名なので、処方箋をもらった薬局ではいつも、風邪ですねと言われます。去年から何ヶ月も風邪ってことになってます！

自律神経と雨 低気圧

昨日はたくさん寝たので、寝起きは調子が良かったが、そこまで。午後からなんか耳鳴りが活発だし、なぜか息苦しい。珍しいな、息苦しいの。最近はずっと体調良かったのに！

ふと外は雨。雨？ 低気圧？ 低気圧と自律神経は関係しているらしいね。気圧に対応しようと自律神経ががんばるんだけど、自律神経が乱れてるから不調に感じちゃうだよね。



耳鳴りと息苦しさと、動機の日。鎮めるにはリラックスが必要です。

半夏厚朴湯を飲んで8週目の火曜日 鍼

今日もニラレバでビタミンB群補給

先週から半夏厚朴湯を朝晩の二回にしてるけど、特に悪くなる感じもなく、良くなる感じもない。この自律神経ってほんとにじわーっと回復するから、よくわからない。昨日よりは良いかもしれない程度。

動悸も食後に来る感じ。特にそれによってダメージはない。動機がなってらぁ程度の問題。耳鳴りが一番きになるかな、今は。それも、ほんとに静かじゃないと聞こえないから、ホワイトノイズ的な。

今日は鍼灸の日。鍼灸も、初めのひどい頃は効き目が実感できたけど、もう症状が軽い今やめようかな、回数券が切れるから。そのかわり、マッサージに行きたい。クビがこってるからね。

半夏厚朴湯を飲んで7週目の木曜日 薬の量を減らしてます

昨日から先生の言うとおりに、薬の量を減らしてます。具体的には今まで朝昼晩と一日に三回飲んでた半夏厚朴湯を、朝と晩の二回にしました。今のところ二回にしたからと言って、症状が悪化している様子はありません。

今日もニラレバ炒め定食食べました！

半夏厚朴湯を飲んで7週目 火曜日

昨夜はよく眠れた。耳栓効果絶大！

今日は大人しいが動機はある。歩くと息切れがする。耳鳴りも小さくシャーと。しかし今まで苦手だった人の咳払いが苦痛でなくなっている。耳が強くなってきたかな？

半夏厚朴湯を飲んで7週目突入 月曜日

今日は通院の日です。先週から調子がよくもう治るんじゃない？と思っていたけど、やはり月曜に会社に行って仕事をすると多少は動悸がしますね。病院もかなり待たされたし。

今回も半夏厚朴湯と葛根湯と胃薬を処方されましたが、調子がいい時は昼は飲まないとか、薬の量を減らしていくと良いということでした。

半夏厚朴湯を飲んで6週目の日曜日

すこぶる体調が良い。強いて言えば風邪を引いてのどが痛い程度か。動悸も、ただの鼓動なのか動悸なのかよくわからない。しかし耳鳴りが残っている。かすかだが、残っている。右耳の痛みは来ないな。音に敏感なのはまだあるかな。

これで半夏厚朴湯を六週間飲みきったわけだ。このまま続けれいれば治りそう。

これまでに半夏厚朴湯以外では、頭痛対策で葛根湯も飲み続け、胃痛対策で胃薬も飲み続けている。

何が一番効いているのか、分からないが、睡眠時間が六時間は眠れるようになった事が大きいだろう。あとカフェインを絶っているが、もしいま飲んだら動悸がするだろうか？　まだ怖くて飲めてない。丸一ヶ月はハーブティしか飲んでない。

ジム。身体を動かすのは良い効果だったと思う。その後のサウナも効果的だったな。

そしてニラレバ炒めを食べだしてから調子が良くなったような気がする。

鍼灸はどうだろう。症状がヒドイ頃は効果的に感じたが、ある程度症状が軽くなった今は、あんまり効果は感じない気がする。

今の段階ではマッサージが最も効果的な気がした。現に首がこるので、首を重点的にマッサージしてもらったら、耳鳴りが半減したのだから。おそらく、根っこは首だったのではないかと睨んでいる。



自律神経にやさしい音楽などを聞きながら仕事をすると吉

今日もニラレバ炒めでビタミンB群補給

今日もニラレバ炒めの写真だと芸が無いので、昨日今日明日の三日間貰える割引券をどうぞ！

餃子無料券はお得ですよ！

ニラレバ炒め定食とビタミンB群

やはり今日もニラレバ炒め定食です。朝は納豆を食べたので、昼はニラレバ定食です。餃子もついてスタミナ抜群です。

ニラレバ炒め定食にはレバーやニンニクや餃子の挽肉から、ビタミンB群が摂取できます。しばらくはニラレバヘビーローテーションで行きます！

半夏厚朴湯を飲んで6週目の木曜日 耳鳴りが激減

首が痛くて耳が痛くて頭が痛くて、その痛みって何だが繋がっている様だ。特に首がこっている。凝り固まっている。

こういう時はマッサージに限ります。首を重点的に全身を攻略してもらいました。そして耳栓をして寝たら今日も朝まで眠れました！ やはり耳栓はオススメです。

そして今朝ふと気づいたのですが、耳鳴りが無い？ いやある？ 無音状態にしてよく耳をすませば聞こえるかな。首のコリから来てたのかな、この耳鳴りは。首がコリだしたら、早めにマッサージに行くと良いですね。

ビタミンB12とニラレバ炒め

自律神経が乱れている人はお医者さんの薬だけに頼るのではなく、きちんと質の良い睡眠を心がけたり食生活にも気を遣わないと早く治りませんよ？

従って自律神経を正すにはビタミンB群が、とくに私のような動悸がする人はビタミンB12を多く含む食事を心がけましょう。ビタミンB12は納豆やチーズやシジミ・あさりやレバーやいくら、海苔に多く含まれております。

今朝は納豆ご飯だったので、お昼は王将のニラレバ炒めにしました！ レバーが手軽に食べられる外食として王将を活用しています。

もちろんサプリメントでビタミ剤から摂ってもよいですが、できるだけ食事から摂りたいものですね。



ちなみに私はアライブ！タブレット（鉄微量タイプ）を毎食後飲んでます。飲んだあとは尿がオロナミンＣみたいに黄色くなりますが身体に良い感じです。

半夏厚朴湯を飲んで6週目の水曜日 耳栓

今は耳が敏感なので、寝てる時もかすかな物音にも目覚めてしまう。なので昨夜から秘密兵器耳栓を導入してみたのでその結果を発表します。

昨夜は22時半に耳栓をして寝たら、今朝は5時50分まで眠れました！　これはすごい。途中で何度も目覚めてしまう方、耳栓はお勧めです。漢方も鍼灸も本来の自分の治癒で治すものなので、睡眠ができてないと治りません。一番大事なのは睡眠といっても過言ではありません。



このサイレンシア Sサイズ 2ペア携帯ケース付きのにしました。送料無料だったので近所の薬局よりも安かったです。まぁ、明日も朝まで寝れるかやってみないとわからないですが。よく眠れた日は体調が良いのは間違いありません。

半夏厚朴湯を飲んで6週目の火曜日 耳が痛い

先日耳鳴りが半減したと書いたが、今日は右耳がたまーに痛い。この神経痛的な痛さは、首や肩のコリに似てる。きっと首や肩のコリが悪さをしてるのだろう。

マッサージに行かなくてはならない。極上のマッサージも、自律神経を整えるのに有効。

そして聴覚の敏感なのはまだ続いており、昨夜も物音で目覚め、それっきり眠れなくなってしまった。対策として、しばらく耳栓を使用しようと思う。寝つきは良いので、これで朝まで眠れることを祈る。

半夏厚朴湯を飲んで6週目 耳鳴りが半減

半夏厚朴湯を飲んで6週目突入。今朝起きたら耳鳴りが半減していました。半減というのは音の大きさがね。いつもより小さかったのです。

そして心なしか聴覚が敏感なのもソフトになってる？かな。いつもは食器の音にもドキッとしてたけど、それも弱い感じ。じわじわ効いてる感じですね。

今日はプロテインを飲んでジムで筋トレ、有酸素運動、そしてサウナで追い打ちをかけます。

まだラスボスである動悸が消えません。

半夏厚朴湯を飲んで5週目金曜日 体調が悪い

さて、半夏厚朴湯を処方されて5週目も終わろうとします。実のところ、まだ動悸が止まりません。特に鼓動が速く感じるとかではなく、普通にトクトクと鳴っていますが、緊張でドキドキしている感じが胸のあたりでするのです。

飲んで２週目にヒドイ症状はなくなりだいぶ楽になった気がしましたが、それから良くなったり悪くなったり波があって、現在動悸と耳鳴りが残っている感じです。あと音に敏感で食器の音や、人の咳には胸に響くとうかドキッとして不快です。

努めているのは、三食食べる。カフェインは取らない。運動する。サウナに入る。鍼灸。アルコールは晩酌で適量。就寝時間の一時間前にはテレビ・スマホを見ないとう事です。いつも飲んでいたコーヒーの変わりにハーブティにしました。あと毎日体調について細かくメモしています。質の良い睡眠を心がけています。



ブルーベリーは動悸にもいいらしいので愛飲しています。

半夏厚朴湯を飲んで5週目の木曜日 頻尿

今日も耳鳴りがする。例のレモンバームのハーブティを飲んでみるとやはり心拍数が下がるのだが、動悸がよけいする気がする。そんな事があるのだろうか。

半夏厚朴湯は漢方なので食前や食間が良いとツムラさんの半夏厚朴湯のPDFに書いていたのですが、病院の袋には食後と記入されています。先生に聞いてみたらどっちゃでも良いのかな。今日は寝る前に半夏厚朴湯と葛根湯を飲みました。そしたらヒドイことに。。。

23時に就寝したのは良いですが、トイレに行きたくて目覚めたのが24時！　一時間しか経ってないのです。眠気があるうちにトイレに行ってすぐ寝ました。そしたらまたトイレに行きたくて目覚めたのが4時40分！　トイレに行ったけどもう寝れなくなってしまい布団で目を閉じていたらまたトイレに行きたくなって起きたのが5時30分！　もうさすがに起きる事にしました。そしたらまた6時50分にトイレに行きたくなりました。

なんだこの頻尿は。利尿作用があるため寝る前に飲むと良くないとか？　年末にも短時間に何回もトイレにいく事象があったけど、いろんな症状が出ては消えていきます。症状のオンパレードや。

半夏厚朴湯を飲んで5週目月曜日 ホルター心電図

今日は通院。体調が悪いし動悸と耳鳴りがする。レモンバームのハーブティが動悸に良いというので飲んでみたら、確かに飲んだ後心拍数が下がるのだが動悸がよけいするような気がしたので要注意項目に入れる。また別の日にレモンバームティを飲んで人体実験してみる。

病院に行くとホルター心電図をとることを勧められたのでやってみる。ホルター心電図とは身体にぺたぺた貼って24時間心電図を計測して不整脈が無いか等心臓の異常をチェックするのです。症状が動悸と耳鳴りの心因性のものっぽいので心臓の異常でないだろうけど、安心材料として調べてみると良いのではないかということです。

ホルター心電図を採っている間は何時に何をしたのかを指定の用紙にメモらないといけないので面倒です。駅まで歩くとか、薬を飲んで昼食とか。いや別にメモる分には良いんだけど、問題は指定の用紙の欄の数があるので、手当たりしだいにメモっていたら24時間保たないのです。適当に端折らないと。だから予め24時間のうちにメモるべきスケジュールを羅列して、用紙に書く項目を厳選しましたね。

ちなみにホルター心電図の結果が出るのが三週間後ですって。果報は寝て待て！

半夏厚朴湯を飲んで3週目の水曜日

朝から動悸が大人しく、昨日ほど胸が苦しくない。朝食前に胃薬と葛根湯と半夏厚朴湯を飲む。

朝食は納豆卵がけご飯とバナナとマルチビタミン剤とオーガニックプロテインを流し込む。

うむ。動悸は大人しい。このまま、消えて無くなってくれ！

昼前に胃薬と葛根湯と半夏厚朴湯を飲む。ランチに汗を流しながら激辛ラーメンを食べて調子がいい。深呼吸しながら帰る。

胸も昨日ほど苦しくない。かすかに耳鳴りがする。少し頭がざわつく。耳が少し敏感。

仕事はできる。問題ない。

鍼灸。何度来ても慣れない。動悸と耳鳴りがまだあることを伝えると、いつものように鍼をこめかみと耳と顎の間と、頭の天辺と、胸と腕と脚に射つ。鍼は刺す時は痛くはないのだが、効く為には少し痛みを感じる所まで到達しないといけない。なのだ、少し痛い。というか怖い。

今日は先生は首と背中のマッサージをして「張ってますね」と言ってから背中に鍼をしてお灸しました。最後にまた軽くマッサージをしてくれて終了。帰りに水を買って、胃薬と葛根湯と半夏厚朴湯を飲んで帰宅。晩酌に白ワイン一杯。22時に就寝。

耳鳴り

いつからか、耳鳴りもしているようだ。寝静まるとキーンと小さく鳴っている。右耳なのか左耳なのかよくわからないが、後ろの方で鳴っている様だ。

耳鳴りに関しては、一年前に一度耳鼻科に行ったことがある。耳がゴソゴソと音がしていたのだ。しかし検査してもらってもどこも悪いところがなく「耳鳴りでしょう」と言われた。 その時ハッと気づいたのは耳鳴りは、病気ではないってことだ。ということは気にしなくていい。と気にしないで生活していたら、いつの間にか無くなっていた。

ということで今回の耳鳴りも、やっぱり自律神経が乱れちゃってるのねというサインなのよな。しかし今回は対策をとってみる。鍼灸だ。鍼灸の先生に耳鳴りがすると報告すると、ちょうど耳の下の顎の部分にプスっと刺してくれました。ここは口を開けた状態で刺します。

序章 動悸

2013年12月上旬のあるストレスに向けて、その数週間前から心臓のドキドキが始まった。

いつもなら嫌なことや不安な事があっても、ジムで筋トレしてランニングしてサウナ入ってお酒でも飲んで寝れば次の日には治っている程度の話だったのだが、今回はそのストレスの期間が長いのかその分胸のドキドキも長い。そのストレスが過ぎればこの胸のドキドキも収まるだろうと高をくくっていたのだがそうは行かなかった。

12月上旬のストレスが過ぎ去ってもまだ動悸は止まらない。おかしい。後はクリスマスとお正月を待つだけの楽しい年末なのに。しかし12月のクリスマスシーズンになって、いよいよ動悸が激しくなった。会社に行って席に着くも酷い胸の苦しみで集中力も低下。そして耳が敏感になって、人の咳や物音が心臓に響き仕事どころでなくなった。いつになくトイレが近い！

ある時会社で席に着いたところあまりにも動悸が激しくなったので、離席して落ち着こうと外に出て歩いた時に、地に足が付いてない感覚に襲われた。このまま気絶するんじゃないかって思った。頭がクラクラする。これはただ事ではないと思い、翌日内科に向かった。