ふと外は雨。雨？ 低気圧？ 低気圧と自律神経は関係しているらしいね。気圧に対応しようと自律神経ががんばるんだけど、自律神経が乱れてるから不調に感じちゃうだよね。
耳鳴りと息苦しさと、動機の日。鎮めるにはリラックスが必要です。
自律神経と雨 低気圧
昨日はたくさん寝たので、寝起きは調子が良かったが、そこまで。午後からなんか耳鳴りが活発だし、なぜか息苦しい。珍しいな、息苦しいの。最近はずっと体調良かったのに！
ふと外は雨。雨？ 低気圧？ 低気圧と自律神経は関係しているらしいね。気圧に対応しようと自律神経ががんばるんだけど、自律神経が乱れてるから不調に感じちゃうだよね。
耳鳴りと息苦しさと、動機の日。鎮めるにはリラックスが必要です。
ふと外は雨。雨？ 低気圧？ 低気圧と自律神経は関係しているらしいね。気圧に対応しようと自律神経ががんばるんだけど、自律神経が乱れてるから不調に感じちゃうだよね。
耳鳴りと息苦しさと、動機の日。鎮めるにはリラックスが必要です。
半夏厚朴湯を飲んで8週目の火曜日 鍼
先週から半夏厚朴湯を朝晩の二回にしてるけど、特に悪くなる感じもなく、良くなる感じもない。この自律神経ってほんとにじわーっと回復するから、よくわからない。昨日よりは良いかもしれない程度。
動悸も食後に来る感じ。特にそれによってダメージはない。動機がなってらぁ程度の問題。耳鳴りが一番きになるかな、今は。それも、ほんとに静かじゃないと聞こえないから、ホワイトノイズ的な。
今日は鍼灸の日。鍼灸も、初めのひどい頃は効き目が実感できたけど、もう症状が軽い今やめようかな、回数券が切れるから。そのかわり、マッサージに行きたい。クビがこってるからね。
半夏厚朴湯を飲んで7週目の木曜日 薬の量を減らしてます
今日もニラレバ炒め定食食べました！
半夏厚朴湯を飲んで7週目 火曜日
今日は大人しいが動機はある。歩くと息切れがする。耳鳴りも小さくシャーと。しかし今まで苦手だった人の咳払いが苦痛でなくなっている。耳が強くなってきたかな？
半夏厚朴湯を飲んで7週目突入 月曜日
今回も半夏厚朴湯と葛根湯と胃薬を処方されましたが、調子がいい時は昼は飲まないとか、薬の量を減らしていくと良いということでした。
半夏厚朴湯を飲んで6週目の日曜日
すこぶる体調が良い。強いて言えば風邪を引いてのどが痛い程度か。動悸も、ただの鼓動なのか動悸なのかよくわからない。しかし耳鳴りが残っている。かすかだが、残っている。右耳の痛みは来ないな。音に敏感なのはまだあるかな。
これで半夏厚朴湯を六週間飲みきったわけだ。このまま続けれいれば治りそう。
これまでに半夏厚朴湯以外では、頭痛対策で葛根湯も飲み続け、胃痛対策で胃薬も飲み続けている。
何が一番効いているのか、分からないが、睡眠時間が六時間は眠れるようになった事が大きいだろう。あとカフェインを絶っているが、もしいま飲んだら動悸がするだろうか？ まだ怖くて飲めてない。丸一ヶ月はハーブティしか飲んでない。
ジム。身体を動かすのは良い効果だったと思う。その後のサウナも効果的だったな。
そしてニラレバ炒めを食べだしてから調子が良くなったような気がする。
鍼灸はどうだろう。症状がヒドイ頃は効果的に感じたが、ある程度症状が軽くなった今は、あんまり効果は感じない気がする。
今の段階ではマッサージが最も効果的な気がした。現に首がこるので、首を重点的にマッサージしてもらったら、耳鳴りが半減したのだから。おそらく、根っこは首だったのではないかと睨んでいる。
自律神経にやさしい音楽などを聞きながら仕事をすると吉
これで半夏厚朴湯を六週間飲みきったわけだ。このまま続けれいれば治りそう。
これまでに半夏厚朴湯以外では、頭痛対策で葛根湯も飲み続け、胃痛対策で胃薬も飲み続けている。
何が一番効いているのか、分からないが、睡眠時間が六時間は眠れるようになった事が大きいだろう。あとカフェインを絶っているが、もしいま飲んだら動悸がするだろうか？ まだ怖くて飲めてない。丸一ヶ月はハーブティしか飲んでない。
ジム。身体を動かすのは良い効果だったと思う。その後のサウナも効果的だったな。
そしてニラレバ炒めを食べだしてから調子が良くなったような気がする。
鍼灸はどうだろう。症状がヒドイ頃は効果的に感じたが、ある程度症状が軽くなった今は、あんまり効果は感じない気がする。
今の段階ではマッサージが最も効果的な気がした。現に首がこるので、首を重点的にマッサージしてもらったら、耳鳴りが半減したのだから。おそらく、根っこは首だったのではないかと睨んでいる。
自律神経にやさしい音楽などを聞きながら仕事をすると吉
ニラレバ炒め定食とビタミンB群
ニラレバ炒め定食にはレバーやニンニクや餃子の挽肉から、ビタミンB群が摂取できます。しばらくはニラレバヘビーローテーションで行きます！
半夏厚朴湯を飲んで6週目の木曜日 耳鳴りが激減
首が痛くて耳が痛くて頭が痛くて、その痛みって何だが繋がっている様だ。特に首がこっている。凝り固まっている。
こういう時はマッサージに限ります。首を重点的に全身を攻略してもらいました。そして耳栓をして寝たら今日も朝まで眠れました！ やはり耳栓はオススメです。
そして今朝ふと気づいたのですが、耳鳴りが無い？ いやある？ 無音状態にしてよく耳をすませば聞こえるかな。首のコリから来てたのかな、この耳鳴りは。首がコリだしたら、早めにマッサージに行くと良いですね。
こういう時はマッサージに限ります。首を重点的に全身を攻略してもらいました。そして耳栓をして寝たら今日も朝まで眠れました！ やはり耳栓はオススメです。
そして今朝ふと気づいたのですが、耳鳴りが無い？ いやある？ 無音状態にしてよく耳をすませば聞こえるかな。首のコリから来てたのかな、この耳鳴りは。首がコリだしたら、早めにマッサージに行くと良いですね。
ビタミンB12とニラレバ炒め
従って自律神経を正すにはビタミンB群が、とくに私のような動悸がする人はビタミンB12を多く含む食事を心がけましょう。ビタミンB12は納豆やチーズやシジミ・あさりやレバーやいくら、海苔に多く含まれております。
今朝は納豆ご飯だったので、お昼は王将のニラレバ炒めにしました！ レバーが手軽に食べられる外食として王将を活用しています。
もちろんサプリメントでビタミ剤から摂ってもよいですが、できるだけ食事から摂りたいものですね。
ちなみに私はアライブ！タブレット（鉄微量タイプ）を毎食後飲んでます。飲んだあとは尿がオロナミンＣみたいに黄色くなりますが身体に良い感じです。
半夏厚朴湯を飲んで6週目の水曜日 耳栓
今は耳が敏感なので、寝てる時もかすかな物音にも目覚めてしまう。なので昨夜から秘密兵器耳栓を導入してみたのでその結果を発表します。
昨夜は22時半に耳栓をして寝たら、今朝は5時50分まで眠れました！ これはすごい。途中で何度も目覚めてしまう方、耳栓はお勧めです。漢方も鍼灸も本来の自分の治癒で治すものなので、睡眠ができてないと治りません。一番大事なのは睡眠といっても過言ではありません。
このサイレンシア Sサイズ 2ペア携帯ケース付きのにしました。送料無料だったので近所の薬局よりも安かったです。まぁ、明日も朝まで寝れるかやってみないとわからないですが。よく眠れた日は体調が良いのは間違いありません。
昨夜は22時半に耳栓をして寝たら、今朝は5時50分まで眠れました！ これはすごい。途中で何度も目覚めてしまう方、耳栓はお勧めです。漢方も鍼灸も本来の自分の治癒で治すものなので、睡眠ができてないと治りません。一番大事なのは睡眠といっても過言ではありません。
このサイレンシア Sサイズ 2ペア携帯ケース付きのにしました。送料無料だったので近所の薬局よりも安かったです。まぁ、明日も朝まで寝れるかやってみないとわからないですが。よく眠れた日は体調が良いのは間違いありません。
半夏厚朴湯を飲んで6週目の火曜日 耳が痛い
先日耳鳴りが半減したと書いたが、今日は右耳がたまーに痛い。この神経痛的な痛さは、首や肩のコリに似てる。きっと首や肩のコリが悪さをしてるのだろう。
マッサージに行かなくてはならない。極上のマッサージも、自律神経を整えるのに有効。
そして聴覚の敏感なのはまだ続いており、昨夜も物音で目覚め、それっきり眠れなくなってしまった。対策として、しばらく耳栓を使用しようと思う。寝つきは良いので、これで朝まで眠れることを祈る。
マッサージに行かなくてはならない。極上のマッサージも、自律神経を整えるのに有効。
そして聴覚の敏感なのはまだ続いており、昨夜も物音で目覚め、それっきり眠れなくなってしまった。対策として、しばらく耳栓を使用しようと思う。寝つきは良いので、これで朝まで眠れることを祈る。
半夏厚朴湯を飲んで6週目 耳鳴りが半減
半夏厚朴湯を飲んで6週目突入。今朝起きたら耳鳴りが半減していました。半減というのは音の大きさがね。いつもより小さかったのです。
そして心なしか聴覚が敏感なのもソフトになってる？かな。いつもは食器の音にもドキッとしてたけど、それも弱い感じ。じわじわ効いてる感じですね。
今日はプロテインを飲んでジムで筋トレ、有酸素運動、そしてサウナで追い打ちをかけます。
まだラスボスである動悸が消えません。
そして心なしか聴覚が敏感なのもソフトになってる？かな。いつもは食器の音にもドキッとしてたけど、それも弱い感じ。じわじわ効いてる感じですね。
今日はプロテインを飲んでジムで筋トレ、有酸素運動、そしてサウナで追い打ちをかけます。
まだラスボスである動悸が消えません。
半夏厚朴湯を飲んで5週目金曜日 体調が悪い
さて、半夏厚朴湯を処方されて5週目も終わろうとします。実のところ、まだ動悸が止まりません。特に鼓動が速く感じるとかではなく、普通にトクトクと鳴っていますが、緊張でドキドキしている感じが胸のあたりでするのです。
飲んで２週目にヒドイ症状はなくなりだいぶ楽になった気がしましたが、それから良くなったり悪くなったり波があって、現在動悸と耳鳴りが残っている感じです。あと音に敏感で食器の音や、人の咳には胸に響くとうかドキッとして不快です。
努めているのは、三食食べる。カフェインは取らない。運動する。サウナに入る。鍼灸。アルコールは晩酌で適量。就寝時間の一時間前にはテレビ・スマホを見ないとう事です。いつも飲んでいたコーヒーの変わりにハーブティにしました。あと毎日体調について細かくメモしています。質の良い睡眠を心がけています。
ブルーベリーは動悸にもいいらしいので愛飲しています。
飲んで２週目にヒドイ症状はなくなりだいぶ楽になった気がしましたが、それから良くなったり悪くなったり波があって、現在動悸と耳鳴りが残っている感じです。あと音に敏感で食器の音や、人の咳には胸に響くとうかドキッとして不快です。
努めているのは、三食食べる。カフェインは取らない。運動する。サウナに入る。鍼灸。アルコールは晩酌で適量。就寝時間の一時間前にはテレビ・スマホを見ないとう事です。いつも飲んでいたコーヒーの変わりにハーブティにしました。あと毎日体調について細かくメモしています。質の良い睡眠を心がけています。
ブルーベリーは動悸にもいいらしいので愛飲しています。
半夏厚朴湯を飲んで5週目の木曜日 頻尿
今日も耳鳴りがする。例のレモンバームのハーブティを飲んでみるとやはり心拍数が下がるのだが、動悸がよけいする気がする。そんな事があるのだろうか。
半夏厚朴湯は漢方なので食前や食間が良いとツムラさんの半夏厚朴湯のPDFに書いていたのですが、病院の袋には食後と記入されています。先生に聞いてみたらどっちゃでも良いのかな。今日は寝る前に半夏厚朴湯と葛根湯を飲みました。そしたらヒドイことに。。。
23時に就寝したのは良いですが、トイレに行きたくて目覚めたのが24時！ 一時間しか経ってないのです。眠気があるうちにトイレに行ってすぐ寝ました。そしたらまたトイレに行きたくて目覚めたのが4時40分！ トイレに行ったけどもう寝れなくなってしまい布団で目を閉じていたらまたトイレに行きたくなって起きたのが5時30分！ もうさすがに起きる事にしました。そしたらまた6時50分にトイレに行きたくなりました。
なんだこの頻尿は。利尿作用があるため寝る前に飲むと良くないとか？ 年末にも短時間に何回もトイレにいく事象があったけど、いろんな症状が出ては消えていきます。症状のオンパレードや。
半夏厚朴湯は漢方なので食前や食間が良いとツムラさんの半夏厚朴湯のPDFに書いていたのですが、病院の袋には食後と記入されています。先生に聞いてみたらどっちゃでも良いのかな。今日は寝る前に半夏厚朴湯と葛根湯を飲みました。そしたらヒドイことに。。。
23時に就寝したのは良いですが、トイレに行きたくて目覚めたのが24時！ 一時間しか経ってないのです。眠気があるうちにトイレに行ってすぐ寝ました。そしたらまたトイレに行きたくて目覚めたのが4時40分！ トイレに行ったけどもう寝れなくなってしまい布団で目を閉じていたらまたトイレに行きたくなって起きたのが5時30分！ もうさすがに起きる事にしました。そしたらまた6時50分にトイレに行きたくなりました。
なんだこの頻尿は。利尿作用があるため寝る前に飲むと良くないとか？ 年末にも短時間に何回もトイレにいく事象があったけど、いろんな症状が出ては消えていきます。症状のオンパレードや。
半夏厚朴湯を飲んで5週目月曜日 ホルター心電図
今日は通院。体調が悪いし動悸と耳鳴りがする。レモンバームのハーブティが動悸に良いというので飲んでみたら、確かに飲んだ後心拍数が下がるのだが動悸がよけいするような気がしたので要注意項目に入れる。また別の日にレモンバームティを飲んで人体実験してみる。
病院に行くとホルター心電図をとることを勧められたのでやってみる。ホルター心電図とは身体にぺたぺた貼って24時間心電図を計測して不整脈が無いか等心臓の異常をチェックするのです。症状が動悸と耳鳴りの心因性のものっぽいので心臓の異常でないだろうけど、安心材料として調べてみると良いのではないかということです。
ホルター心電図を採っている間は何時に何をしたのかを指定の用紙にメモらないといけないので面倒です。駅まで歩くとか、薬を飲んで昼食とか。いや別にメモる分には良いんだけど、問題は指定の用紙の欄の数があるので、手当たりしだいにメモっていたら24時間保たないのです。適当に端折らないと。だから予め24時間のうちにメモるべきスケジュールを羅列して、用紙に書く項目を厳選しましたね。
ちなみにホルター心電図の結果が出るのが三週間後ですって。果報は寝て待て！
病院に行くとホルター心電図をとることを勧められたのでやってみる。ホルター心電図とは身体にぺたぺた貼って24時間心電図を計測して不整脈が無いか等心臓の異常をチェックするのです。症状が動悸と耳鳴りの心因性のものっぽいので心臓の異常でないだろうけど、安心材料として調べてみると良いのではないかということです。
ホルター心電図を採っている間は何時に何をしたのかを指定の用紙にメモらないといけないので面倒です。駅まで歩くとか、薬を飲んで昼食とか。いや別にメモる分には良いんだけど、問題は指定の用紙の欄の数があるので、手当たりしだいにメモっていたら24時間保たないのです。適当に端折らないと。だから予め24時間のうちにメモるべきスケジュールを羅列して、用紙に書く項目を厳選しましたね。
ちなみにホルター心電図の結果が出るのが三週間後ですって。果報は寝て待て！
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