自律神経と雨 低気圧

昨日はたくさん寝たので、寝起きは調子が良かったが、そこまで。午後からなんか耳鳴りが活発だし、なぜか息苦しい。珍しいな、息苦しいの。最近はずっと体調良かったのに！

ふと外は雨。雨？ 低気圧？ 低気圧と自律神経は関係しているらしいね。気圧に対応しようと自律神経ががんばるんだけど、自律神経が乱れてるから不調に感じちゃうだよね。



耳鳴りと息苦しさと、動機の日。鎮めるにはリラックスが必要です。

半夏厚朴湯を飲んで7週目 火曜日

昨夜はよく眠れた。耳栓効果絶大！

今日は大人しいが動機はある。歩くと息切れがする。耳鳴りも小さくシャーと。しかし今まで苦手だった人の咳払いが苦痛でなくなっている。耳が強くなってきたかな？

半夏厚朴湯を飲んで6週目の日曜日

すこぶる体調が良い。強いて言えば風邪を引いてのどが痛い程度か。動悸も、ただの鼓動なのか動悸なのかよくわからない。しかし耳鳴りが残っている。かすかだが、残っている。右耳の痛みは来ないな。音に敏感なのはまだあるかな。

これで半夏厚朴湯を六週間飲みきったわけだ。このまま続けれいれば治りそう。

これまでに半夏厚朴湯以外では、頭痛対策で葛根湯も飲み続け、胃痛対策で胃薬も飲み続けている。

何が一番効いているのか、分からないが、睡眠時間が六時間は眠れるようになった事が大きいだろう。あとカフェインを絶っているが、もしいま飲んだら動悸がするだろうか？　まだ怖くて飲めてない。丸一ヶ月はハーブティしか飲んでない。

ジム。身体を動かすのは良い効果だったと思う。その後のサウナも効果的だったな。

そしてニラレバ炒めを食べだしてから調子が良くなったような気がする。

鍼灸はどうだろう。症状がヒドイ頃は効果的に感じたが、ある程度症状が軽くなった今は、あんまり効果は感じない気がする。

今の段階ではマッサージが最も効果的な気がした。現に首がこるので、首を重点的にマッサージしてもらったら、耳鳴りが半減したのだから。おそらく、根っこは首だったのではないかと睨んでいる。



自律神経にやさしい音楽などを聞きながら仕事をすると吉

半夏厚朴湯を飲んで6週目の火曜日 耳が痛い

先日耳鳴りが半減したと書いたが、今日は右耳がたまーに痛い。この神経痛的な痛さは、首や肩のコリに似てる。きっと首や肩のコリが悪さをしてるのだろう。

マッサージに行かなくてはならない。極上のマッサージも、自律神経を整えるのに有効。

そして聴覚の敏感なのはまだ続いており、昨夜も物音で目覚め、それっきり眠れなくなってしまった。対策として、しばらく耳栓を使用しようと思う。寝つきは良いので、これで朝まで眠れることを祈る。

半夏厚朴湯を飲んで6週目 耳鳴りが半減

半夏厚朴湯を飲んで6週目突入。今朝起きたら耳鳴りが半減していました。半減というのは音の大きさがね。いつもより小さかったのです。

そして心なしか聴覚が敏感なのもソフトになってる？かな。いつもは食器の音にもドキッとしてたけど、それも弱い感じ。じわじわ効いてる感じですね。

今日はプロテインを飲んでジムで筋トレ、有酸素運動、そしてサウナで追い打ちをかけます。

まだラスボスである動悸が消えません。

半夏厚朴湯を飲んで5週目金曜日 体調が悪い

さて、半夏厚朴湯を処方されて5週目も終わろうとします。実のところ、まだ動悸が止まりません。特に鼓動が速く感じるとかではなく、普通にトクトクと鳴っていますが、緊張でドキドキしている感じが胸のあたりでするのです。

飲んで２週目にヒドイ症状はなくなりだいぶ楽になった気がしましたが、それから良くなったり悪くなったり波があって、現在動悸と耳鳴りが残っている感じです。あと音に敏感で食器の音や、人の咳には胸に響くとうかドキッとして不快です。

努めているのは、三食食べる。カフェインは取らない。運動する。サウナに入る。鍼灸。アルコールは晩酌で適量。就寝時間の一時間前にはテレビ・スマホを見ないとう事です。いつも飲んでいたコーヒーの変わりにハーブティにしました。あと毎日体調について細かくメモしています。質の良い睡眠を心がけています。



ブルーベリーは動悸にもいいらしいので愛飲しています。

半夏厚朴湯を飲んで3週目の水曜日

朝から動悸が大人しく、昨日ほど胸が苦しくない。朝食前に胃薬と葛根湯と半夏厚朴湯を飲む。

朝食は納豆卵がけご飯とバナナとマルチビタミン剤とオーガニックプロテインを流し込む。

うむ。動悸は大人しい。このまま、消えて無くなってくれ！

昼前に胃薬と葛根湯と半夏厚朴湯を飲む。ランチに汗を流しながら激辛ラーメンを食べて調子がいい。深呼吸しながら帰る。

胸も昨日ほど苦しくない。かすかに耳鳴りがする。少し頭がざわつく。耳が少し敏感。

仕事はできる。問題ない。

鍼灸。何度来ても慣れない。動悸と耳鳴りがまだあることを伝えると、いつものように鍼をこめかみと耳と顎の間と、頭の天辺と、胸と腕と脚に射つ。鍼は刺す時は痛くはないのだが、効く為には少し痛みを感じる所まで到達しないといけない。なのだ、少し痛い。というか怖い。

今日は先生は首と背中のマッサージをして「張ってますね」と言ってから背中に鍼をしてお灸しました。最後にまた軽くマッサージをしてくれて終了。帰りに水を買って、胃薬と葛根湯と半夏厚朴湯を飲んで帰宅。晩酌に白ワイン一杯。22時に就寝。

序章 動悸

2013年12月上旬のあるストレスに向けて、その数週間前から心臓のドキドキが始まった。

いつもなら嫌なことや不安な事があっても、ジムで筋トレしてランニングしてサウナ入ってお酒でも飲んで寝れば次の日には治っている程度の話だったのだが、今回はそのストレスの期間が長いのかその分胸のドキドキも長い。そのストレスが過ぎればこの胸のドキドキも収まるだろうと高をくくっていたのだがそうは行かなかった。

12月上旬のストレスが過ぎ去ってもまだ動悸は止まらない。おかしい。後はクリスマスとお正月を待つだけの楽しい年末なのに。しかし12月のクリスマスシーズンになって、いよいよ動悸が激しくなった。会社に行って席に着くも酷い胸の苦しみで集中力も低下。そして耳が敏感になって、人の咳や物音が心臓に響き仕事どころでなくなった。いつになくトイレが近い！

ある時会社で席に着いたところあまりにも動悸が激しくなったので、離席して落ち着こうと外に出て歩いた時に、地に足が付いてない感覚に襲われた。このまま気絶するんじゃないかって思った。頭がクラクラする。これはただ事ではないと思い、翌日内科に向かった。